うつ病 依存症克服の実践的アプローチ｜「我慢」を超えた引き金への対処法
目次「我慢」の限界を理解する代替行動の見つけ方人生マップの作成方法実践的な目標達成戦略1. なぜ「我慢」だけでは不十分なのか？多くの人が依存症の対処法として「我慢」を第一に考えます．確かに，「我慢」というストッパーは重要な要素です．しかし，...
うつ病
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うつ病 うつ病からの寛解を目指して：社会復帰への具体的ロードマップ
うつ病からの回復を目指す具体的なロードマップを紹介．職場ストレスや収入不安からの解放，そして新しい働き方の確立まで，実体験に基づく回復計画を詳しく解説．
うつ病 脳の誤作動と依存症：個人の経験から学ぶ
はじめに収入を増やしたいという思いから「情報商材」を購入したり，「この機会を逃したら二度と買えない」という営業トークに乗せられて収入に見合わない消費行動をしたりすることがあります．こうした行動が生活を苦しくする状況を引き起こし，その原因を探...
うつ病 本当にうつ病なのか？精密検査の体験記
はじめに年単位で通院と投薬治療をしていますが，良くなっているのか効果が実感できません．うつ病なのか，双極性障害なのか，はたまたその他の精神疾患なのか？現行の投薬治療の継続で良いのか不安になりました．そのことを先生に相談しましたら，精密検査が...
うつ病 なぜ精神を病むのか（脳の誤作動の原因）
私の結論精神を病む主な原因は以下の2点です：自身の経済的不安（安定を求めてしまう事）コミュニティにおける対人ストレスどちらかの積み重ねで何れ病みます．私の場合は両方の積み重ねで病みました．具体的な原因1. 経済的不安安定収入を会社に依存せざ...
うつ病 転ばぬ先の預貯金
重要ポイント生活防衛資金（貯蓄）は，半年分の所得が必要公的支援を受けられるまでに時間を要する経験から学んだことメンタルを崩して休職した経験から痛感しました．「世の中，金が無いと詰む」と．「お金以外で幸せは得られる」という幻想を抱いている方々...