うつ病 うつ病からの寛解を目指して：社会復帰への具体的ロードマップ
うつ病からの回復を目指す具体的なロードマップを紹介．職場ストレスや収入不安からの解放，そして新しい働き方の確立まで，実体験に基づく回復計画を詳しく解説．
健康
うつ病 
依存症 依存症からの回復：引き金への対処と再発防止のコツ
依存行動の「引き金」を理解し，効果的な対策を立てることで，依存症からの回復を目指しましょう．しかし，長年の依存行動から抜け出すのは決して容易ではありません．この記事では，その難しさの原因と具体的な対策について詳しく解説します．スリップと再発...
依存症 依存症の「引き金」を探る：自己理解と克服への第一歩
はじめに依存行動を防ぐためには，その「引き金」を避けることが極めて重要です．本記事では，依存症の引き金となる要因を詳しく解説し，自己理解を深めるための手がかりを提供します．引き金の種類引き金は主に以下の2種類に分類できます：外的な引き金：周...
依存症 依存症のメカニズム：理解と克服への道筋
はじめに本記事は，依存症の治療に当たり，筆者が学んだことをアウトプットしたものです．専門用語の使い方や解釈が専門家と異なる点がある可能性がありますので，ご注意ください．また，医療機関のノウハウやその他他者の情報に関わる部分については詳細を控...
うつ病 脳の誤作動と依存症：個人の経験から学ぶ
はじめに収入を増やしたいという思いから「情報商材」を購入したり，「この機会を逃したら二度と買えない」という営業トークに乗せられて収入に見合わない消費行動をしたりすることがあります．こうした行動が生活を苦しくする状況を引き起こし，その原因を探...
うつ病 本当にうつ病なのか？精密検査の体験記
はじめに年単位で通院と投薬治療をしていますが，良くなっているのか効果が実感できません．うつ病なのか，双極性障害なのか，はたまたその他の精神疾患なのか？現行の投薬治療の継続で良いのか不安になりました．そのことを先生に相談しましたら，精密検査が...
うつ病 なぜ精神を病むのか（脳の誤作動の原因）
私の結論精神を病む主な原因は以下の2点です：自身の経済的不安（安定を求めてしまう事）コミュニティにおける対人ストレスどちらかの積み重ねで何れ病みます．私の場合は両方の積み重ねで病みました．具体的な原因1. 経済的不安安定収入を会社に依存せざ...
うつ病 転ばぬ先の預貯金
重要ポイント生活防衛資金（貯蓄）は，半年分の所得が必要公的支援を受けられるまでに時間を要する経験から学んだことメンタルを崩して休職した経験から痛感しました．「世の中，金が無いと詰む」と．「お金以外で幸せは得られる」という幻想を抱いている方々...