うつ病 社畜を卒業することで得られる狩猟免許 – 心の闘いと新たな目標
狩猟免許への道のり前回の記事で述べた通り，狩猟免許を得て「獲って捌いて（さばいて）食う」をやりたい．寛解で取得の可能性があると信じて，それを支えにうつ病と依存症の治療に取り組んでいます．言い方を変えると，寛解ですら欠格事由を理由に取得の道を...
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うつ病 幼少期と社会人のいじめ耐性が大きく異なる本当の理由
いじめ耐性の謎：なぜ子供時代は乗り越えられたのに，社会人になると鬱につながるのか？個人的な気づきから始まった探求同じいじめでも，幼少期は耐えられて，社会人になると鬱で耐えられなくなる．この不思議な現象に，私は長い間疑問を抱いていました．自身...
健康 断捨離の難問，暖房器具騒動
昨年までは重ね着によって，暖房器具なしで冬を乗り切っていました．ぼうっと一日を消費する分には問題ありませんでしたが，資格の学習等の活動をするには以下の問題が浮上しました．室内の寒さが学習意欲に与える影響学習環境において，寒さは想像以上に大き...
依存症 誘惑に負けた・・・買い物依存症との葛藤
衝動買いの瞬間預貯金残高がカツカツの状況にもかかわらず，私は欲望の誘惑に屈し，高額な買い物を衝動的に実行してしまいました．この瞬間，自分の弱さを痛感しています．買い物依存症との戦い私が取り組んでいる買い物依存症の克服は，決して平坦な道のりで...
健康 1,000冊の書籍整理：空間と時間を解放する生活改善活動
1,000冊の書籍を整理した実践記！スペースを最適化し，電子書籍活用で賢く書籍管理する方法を徹底解説します．限られたスペースを最大限に活用するヒントがここにあります．
健康 【体験談】メタボ改善の難しさ｜元100kg男性の挑戦記
はじめに先週の自己評価で菓子類の摂取状況を振り返った際，改めて危機感を覚えました．かつて成功した減量経験があるにもかかわらず，なぜ今回は上手くいかないのでしょうか．今回は私の経験を掘り下げながら，メタボ改善の難しさについて考えていきたいと思...
健康 ミニマリストの衣類整理術：価値観に基づいた効率的なクローゼット管理
衣類の整理整頓から見えてきた，本当に必要なものとは？ 買い物依存からの脱却と実用的な衣類管理について解説します．はじめに以前から押し入れの中のハンガーラックに衣類を保管していましたが，着用機会が減った衣類の整理を決意しました．「まだ使える」...
うつ病 うつ病休職者が直面するジレンマ – 実体験から語る休職のリアル
はじめにうつ病の症状を感じ始めたら，できるだけ早期の休職をお勧めします．残念ながら，現実には即座に休職できる職場環境は限られているのが現状です．私自身も精神科に通院しながら数年間勤務を継続し，症状がかなり悪化してから休職に至りました．そのた...
健康 作業療法との出会いから始まった編み物の世界：初心者の気づきと発見
精神科での作業療法をきっかけに編み物を始めた経験と，そこから得られた気づきについて綴ります．きっかけは作業療法での出会い精神科の検査入院中に作業療法を受ける機会がありました．塗り絵や数独パズルなど，様々な選択肢がある中で，私は以前から興味を...
健康 【実践編】ミニマリスト目指す初心者の生活改善計画 〜価値観の整理と物の見直し〜
過度な消費習慣を見直し，本当に必要なものだけを選び取る生活改善の取り組みについて，実践方法をステップバイステップで解説します．1. はじめに浪費習慣を改善し，より質の高い生活を目指すため，不用品の処分と所持品の厳選に取り組むことにしました．...