目標

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2024年12月3週目の目標達成レビュー

健康習慣,学習,趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています.1.健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日82.70kg → 日曜日82.00kg実測値: 85.25kg餅と甘味の摂りすぎが原因です.睡眠管理睡眠時間: 21時〜4...
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【週間目標】2024年12月第3週:無理なく継続できる目標設定

持続可能な自己改善を目指し,今週の目標を設定しました.日曜日に結果報告予定です.1.健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重:82.70kg(月曜日)目標体重:82.00kg(日曜日)週間目標:-0.70kg睡眠管理就寝時間:21:00起床...
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2024年12月2週目の目標達成レビュー

健康習慣,学習,趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています.1.健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日83.95kg → 日曜日83.00kg実測値: 82.70kg睡眠管理睡眠時間: 21時〜4時に設定達成状況: 達成課題:...
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【週間目標】2024年12月第2週:無理なく継続できる目標設定

持続可能な自己改善を目指し,今週の目標を設定しました.日曜日に結果報告予定です.1.健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重:83.95kg(月曜日)目標体重:83.00kg(日曜日)週間目標:-0.95kg睡眠管理就寝時間:21:00起床...
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2024年12月1週目の目標達成レビュー

健康習慣,学習,趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています.1.健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日83.95kg → 日曜日83.00kg実測値: 83.95kg睡眠管理睡眠時間: 21時〜4時に設定達成状況: 火曜日を除...
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2024年12月の目標設定|メンタルヘルスとキャリア構築の両立を目指して

はじめにうつ病の寛解,依存症の克服,そしてキャリア構築という3つの大きな目標に向けて,2024年11月の具体的な行動計画を設定しました.以下,各項目について詳しく説明します.1. 健康的な生活習慣の確立睡眠管理就寝時間: 23時までに就寝起...
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【週間目標】2024年12月第1週:無理なく継続できる目標設定

持続可能な自己改善を目指し,今週の目標を設定しました.日曜日に結果報告予定です.1.健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重:83.95kg(月曜日)目標体重:83.00kg(日曜日)週間目標:-0.95kg睡眠管理就寝時間:21:00起床...
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2024年11月4週目の目標達成レビュー

健康習慣,学習,趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています.1.健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日86.00kg → 日曜日85.0kg実測値: 83.95kg睡眠管理睡眠時間: 21時〜4時に設定達成状況: ✅ 目標達成...
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2024年11月の目標達成レビュー

はじめにうつ病の寛解,依存症の克服そしてキャリア構築に向けて今月は以下の目標を実行しました.(目標設定記事)1. 生活習慣目標と達成状況就寝・起床時間: 遅くとも23時までに就寝し,翌5時には起床結果: ✅ 目標達成筋トレ: 週2〜3日の軽...
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【週間目標】2024年11月第4週:無理なく継続できる目標設定

持続可能な自己改善を目指し,今週の目標を設定しました.日曜日に結果報告予定です.1.健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重:86.00kg(月曜日)目標体重:85.00kg(日曜日)週間目標:-1.00kg睡眠管理就寝時間:21:00起床...