目標

持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．1．健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重：87.80kg（月曜日）目標体重：87.00kg（日曜日）週間目標：-0.80kg睡眠管理就寝時間：21:00起床...

健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．1．健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日85.85kg → 日曜日85.00kg実測値: 87.95kg懲役刑再開が近づくにつれてストレスによる過食が散見された.睡...

持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．1．健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重：85.85kg（月曜日）目標体重：85.00kg（日曜日）週間目標：-0.85kg睡眠管理就寝時間：21:00起床...

健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．1．健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日86.60kg → 日曜日86.00kg実測値: 85.90kg筋肉量が落ちて体脂肪率が上昇しているため喜ばしい進捗とは言え...

持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．1．健康習慣の目標 🏃‍♂️減量計画開始体重：86.60kg（月曜日）目標体重：86.00kg（日曜日）週間目標：-0.60kg睡眠管理就寝時間：21:00起床...

はじめにうつ病の寛解，依存症の克服，そしてキャリア構築という3つの大きな目標に向けて，2025年1月の具体的な行動計画を設定しました．以下，各項目について詳しく説明します．1. 健康的な生活習慣の確立睡眠管理就寝時間: 23時までに就寝起床...

こんにちは，読者の皆様．今回は，2025年に向けた私の具体的な目標設定について共有させていただきます．昨年の経験を踏まえ，より実践的な目標を設定しました．1. 数値で追える健康管理目標健康は何より大切な土台です．2025年は以下の数値目標を...

こんにちは，読者の皆様．今回は2024年を振り返り，来年への展望をお話しさせていただきます．経済面での苦闘：残高と支出のチキンレース傷病手当期間満了による影響傷病手当の期間が満了したことで，予想以上の財政的なダメージを受けることとなりました...

健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．1．健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日85.50kg → 日曜日85.00kg実測値: 85.85kg忘年会と餅と甘味が原因です.睡眠管理睡眠時間: 21時〜4時...