うつ病 無意識行動（オートパイロット）に気づく方法 – 依存行動からの解放
はじめに私たちの日常生活の中で，「心ここにあらず」の状態で行動してしまうことが少なくありません．特に同じような問題を繰り返す場合，この無意識的な行動パターンが強く影響している可能性があります．たとえば，食材の買い忘れに気づくのが帰宅してから...
タカシ
うつ病 
うつ病 依存症克服の実践的アプローチ｜「我慢」を超えた引き金への対処法
目次「我慢」の限界を理解する代替行動の見つけ方人生マップの作成方法実践的な目標達成戦略1. なぜ「我慢」だけでは不十分なのか？多くの人が依存症の対処法として「我慢」を第一に考えます．確かに，「我慢」というストッパーは重要な要素です．しかし，...
目標 2024年11月の目標設定｜メンタルヘルスとキャリア構築の両立を目指して
目次健康的な生活習慣の確立依存症克服への具体的な取り組み資格取得を通じたキャリア開発ブログ活動による情報発信はじめにうつ病の寛解，依存症の克服，そしてキャリア構築という3つの大きな目標に向けて，2024年11月の具体的な行動計画を設定しまし...
依存症 うつ病と依存症の克服｜引き金（トリガー）の回避と具体的な対策方法
目次依存行動の引き金を避けるための具体策メンタルヘルスと依存症の関係性根本的な課題解決の重要性1. 依存行動の引き金を避けるための具体策依存行動から脱却するためには，行動の引き金（トリガー）となる状況を認識し，意識的に避けることが重要です．...
依存症 買い物依存症から抜け出すための行動分析｜具体的な克服方法と解説
目次買い物依存症の原因を探る行動分析による依存症克服オペラント条件付けについて依存症克服のためのアクションプラン1．買い物依存症の原因を探るなぜ過度な買い物を繰り返してしまうのか？買い物依存症を克服するためには，まず自身の行動パターンを理解...
依存症 買い物依存症からの回復：自分らしい目標設定と価値観の再構築
買い物依存症からの回復に向けた具体的な目標設定と価値観の再構築プロセスを解説．個人の経験に基づく実践的なアプローチと回復への展望を詳しく紹介．
依存症 買い物依存症との向き合い方：実践的な回復プログラムと私の体験
買い物依存症の回復プログラムにおける9つの重要ステップと実践方法を，実体験を基に詳しく解説．専門家による治療の重要性と，実際の回復プロセスについて具体的に紹介．
うつ病 うつ病からの寛解を目指して：社会復帰への具体的ロードマップ
うつ病からの回復を目指す具体的なロードマップを紹介．職場ストレスや収入不安からの解放，そして新しい働き方の確立まで，実体験に基づく回復計画を詳しく解説．
不動産関連 不動産投資の始め方：効果的な事前準備の完全ガイド
不動産投資を始めるための具体的な準備方法を解説．資産概要書の作成から仲介業者とのリレーション構築まで，成功への第一歩を徹底解説
狩猟免許 うつ病からの回復と狩猟免許取得：社畜卒業から始まる新しい人生
はじめに：私の夢と現実現在，うつ病という欠格事由により狩猟免許の取得が制限されていますが，「獲って捌いて食う」という夢を諦めていません．この記事では，うつ病と依存症の克服から狩猟免許取得までの具体的な計画をお話しします．現状認識うつ病による...