目標 2024年12月の目標設定｜メンタルヘルスとキャリア構築の両立を目指して
はじめにうつ病の寛解，依存症の克服，そしてキャリア構築という3つの大きな目標に向けて，2024年11月の具体的な行動計画を設定しました．以下，各項目について詳しく説明します．1. 健康的な生活習慣の確立睡眠管理就寝時間: 23時までに就寝起...
タカシ
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目標 【週間目標】2024年12月第1週：無理なく継続できる目標設定
持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．1．健康習慣の目標 🏃♂️減量計画開始体重：83.95kg（月曜日）目標体重：83.00kg（日曜日）週間目標：-0.95kg睡眠管理就寝時間：21:00起床...
目標 2024年11月4週目の目標達成レビュー
健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．1．健康習慣減量進捗体重変化: 月曜日86.00kg → 日曜日85.0kg実測値: 83.95kg睡眠管理睡眠時間: 21時〜4時に設定達成状況: ✅ 目標達成...
目標 2024年11月の目標達成レビュー
はじめにうつ病の寛解，依存症の克服そしてキャリア構築に向けて今月は以下の目標を実行しました．（目標設定記事）1. 生活習慣目標と達成状況就寝・起床時間: 遅くとも23時までに就寝し，翌5時には起床結果: ✅ 目標達成筋トレ: 週2〜3日の軽...
健康 1,000冊の書籍整理：空間と時間を解放する生活改善活動
1,000冊の書籍を整理した実践記！スペースを最適化し，電子書籍活用で賢く書籍管理する方法を徹底解説します．限られたスペースを最大限に活用するヒントがここにあります．
資格学習 モチベーション維持の難しさ：長続きさせるための究極のガイド
モチベーションを維持する方法とは？内発的・外発的動機の違いや，長続きするモチベーションのコツを徹底解説します．あなたのやる気を支える究極のガイドブック！
健康 【体験談】メタボ改善の難しさ｜元100kg男性の挑戦記
はじめに先週の自己評価で菓子類の摂取状況を振り返った際，改めて危機感を覚えました．かつて成功した減量経験があるにもかかわらず，なぜ今回は上手くいかないのでしょうか．今回は私の経験を掘り下げながら，メタボ改善の難しさについて考えていきたいと思...
投資 自己投資という名の浪費｜失敗から学んだ3つの教訓
はじめに皆さんは「自己投資」という言葉を使って，必要以上の出費を正当化したことはありませんか？私自身，この「自己投資」という言葉を免罪符にして，様々な浪費行動を重ねてきました．具体的には：婚活での印象向上を理由にした高額な衣類の購入収入源を...
目標 【週間目標】2024年11月第4週：無理なく継続できる目標設定
持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．1．健康習慣の目標 🏃♂️減量計画開始体重：86.00kg（月曜日）目標体重：85.00kg（日曜日）週間目標：-1.00kg睡眠管理就寝時間：21:00起床...
目標 【週間レビュー】2024年11月第3週：目標達成度チェック
健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．1．健康習慣の振り返り減量の進捗 📉開始時：85.85kg（月曜日）終了時：85.00kg（日曜日）最終結果：85.70kg睡眠管理 😴目標時間：21時～4時達成...