健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．
1．健康習慣
減量進捗
- 体重変化: 月曜日85.50kg → 日曜日85.00kg
- 実測値: 85.85kg
忘年会と餅と甘味が原因です.
睡眠管理
- 睡眠時間: 21時〜4時に設定
- 達成状況: ６時起床や７時起床が散見される
- 課題: 起床後から活動開始までのタイムラグを短くする
筋トレ実績
- トレーニング内容: スクワット10回，踵上げ50回 × 2〜3セット/日
- 実施率: 71％（5/7日）
- 週2～3日実施達成
週間実績表
| 曜日 | 実施セット数 | 特記事項 |
| 月 | 2セット | 目標達成 |
| 火 | 6セット | 目標超過 |
| 水 | 2セット | 目標達成 |
| 木 | 未実施 | – |
| 金 | 2セット | 目標達成 |
| 土 | 3セット | 目標達成 |
| 日 | 未実施 | – |
断捨離
- 目標: 部屋の片づけ，特に机上の書類整理
- 結果: ❌ 未実施（やる気が出ず）
2．学習習慣
簿記学習
- 使用教材: クレアール講座
- 目標: 全15章中10章
- 現状: 進捗なし
- 課題: 動画を再生するという最初の一歩を踏み出す
3．趣味の活動
ブログ活動
- 更新状況: 毎日更新を継続中
フィギュア造形
- 状況: 脚部の造形を実施
- 課題点:絵として原型に情報を描き込む能力を身に付ける
4．節約活動
外食管理
- 目標: 外食をしない
- 実績:❌7回利用
コンビニ利用
- 結果: 利用0回
菓子類摂取記録
月曜日の摂取
- アイス
木曜日の摂取
- ケーキ
まとめと所感
現在の進捗を振り返り，さらなる改善に向けて努力を続けます．特に以下の点に注力します：
- トレーニング継続率の向上
- 睡眠スケジュールの安定化
- 学習への積極的なアプローチ
- 断捨離活動の実施
継続は力なり！少しずつ前進していきます．
