【週間目標】2024年12月第3週:無理なく継続できる目標設定

目標

持続可能な自己改善を目指し,今週の目標を設定しました.日曜日に結果報告予定です.

1.健康習慣の目標 🏃‍♂️

減量計画

  • 開始体重:85.50kg(月曜日)
  • 目標体重:85.00kg(日曜日)
  • 週間目標:-0.50kg

睡眠管理

  • 就寝時間:21:00
  • 起床時間:5:00
  • 目標睡眠時間:8時間

運動習慣

毎日の目標

  • スクワット:10回
  • 踵上げ:50回
  • 実施セット数:2-3セット/日,2-3日/週

環境整備

  • 重点項目:部屋の整理整頓
  • 実施内容:断捨離の継続

2.学習計画 📚

簿記学習

  • 教材:クレアール講座
  • 現在地:8章まで完了
  • 今週の目標:10章まで進める
  • 進捗目標:全15章中67%到達

3.趣味活動の展開 🎨

ブログ活動

  • 毎日更新の継続
  • コンテンツの質の向上

製作活動(フィギュア造形,編み物)

  • 目標:だらだら動画を視聴している時間を制作に充てる
  • 活動日:日曜日+平日

4.節約への取り組み 💰

食費管理

  1. 飲食店
    • 目標:完全自粛
    • 対象:店舗での飲食
  2. コンビニ利用
    • 目標:週2日以内

間食管理

  • 菓子類摂取日数の記録
  • 目標:2日/週以内
  • データ収集による習慣の可視化

目標設定の基本方針

今週の目標は,持続可能性を重視して設定しています.少しずつボリュームを増やしていく方針で,無理のない範囲で習慣化を目指します.

重点ポイント

  1. 継続できる範囲での目標設定
  2. 段階的な難易度アップ
  3. 習慣化の優先
  4. 定期的な見直しと調整

進捗管理方法

  • 毎日の記録
  • 週末の振り返り
  • 次週への改善点抽出

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