健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．
1．健康習慣の振り返り
減量の進捗 📉
- 開始時：85.85kg（月曜日）
- 終了時：85.00kg（日曜日）
- 最終結果：85.70kg
睡眠管理 😴
- 目標時間：21時～4時
- 達成状況：✅ 目標達成
- 要改善点：覚醒後のぼんやり状態が週の半数以上発生．睡眠の質の向上と寒さ対策が課題．
運動習慣 💪
目標：スクワット10回＋踵上げ50回×2-3セット/日
週間実績表
| 曜日 | 実施セット数 | 特記事項 |
| 月 | 3セット | 目標達成 |
| 火 | 3セット | 目標達成 |
| 水 | 5セット | 目標超過 |
| 木 | 3セット | 目標達成 |
| 金 | 2セット | 目標達成 |
| 土 | 3セット | 目標達成 |
| 日 | 2セット | 目標達成 |
- 達成率：86%（6/7日達成）
断捨離 🧹
- 目標：机上の書類整理
- 結果：△ 書類仕訳のみ実施
- 原因：モチベーション低下
2．学習進捗状況
簿記学習（クレアール講座）
- 目標：第10章まで完了
- 現状：第7章まで完了
- 進捗率：46%（全15章中）
3．趣味活動の展開
ブログ活動 ✍️
- 毎日更新：✅ 継続中
- 技術習得：WordPressの機能（リンク設定，画像挿入等）を習得中
フィギュア造形
- 目標：平日での活動拡大
- 結果：❌ 未実施
- 今後の方針：だらだら動画を視聴する時間を減らす
4．節約への取り組み
外食制限
外食とコンビニの利用はそれぞれ1回という結果になりました。引き続きゼロを目指します。
お菓子類の摂取記録
以下，曜日別の摂取状況です：
- 月曜日：なし
- 火曜日：ホワイトカンパーニュ，厚切りフレンチ，トリプルチョコデニッシュ，スナックパンチョコ，マーブルココア蒸しケーキ
- 水曜日：なし
- 木曜日：なし
- 金曜日：しっとりケーキ（チョコチップ），ミルクチュロッキー
- 土曜日：フレンチトースト，蘭王卵のクロフィン，プリンタルト，メープルメロンパン，サーティワンアイスクリーム
- 日曜日：蘭王卵のクロフィン，プリンタルト，メープルメロンパン
まとめ
今週は健康習慣，特に運動面では概ね目標を達成できました．一方で，学習面でのモチベーション維持や断捨離の実施には課題が残りました．来週は特に以下の点に注力していきたいと思います：
- 睡眠の質の向上
- 学習モチベーションの維持
- コンビニ利用の抑制
引き続き，習慣化に向けて取り組んでいきます．
週間レビュー，目標管理，健康管理，習慣形成，自己改善，ダイエット記録，学習記録，趣味，節約生活
次週も継続して記録を取り，改善を重ねていきます．
