目次
- 健康的な生活習慣の確立
- 依存症克服への具体的な取り組み
- 資格取得を通じたキャリア開発
- ブログ活動による情報発信
はじめに
うつ病の寛解,依存症の克服,そしてキャリア構築という3つの大きな目標に向けて,2024年11月の具体的な行動計画を設定しました.以下,各項目について詳しく説明します.
1. 健康的な生活習慣の確立
睡眠管理
- 就寝時間: 23時まで
- 起床時間: 5時
- 期待される効果:
- 体内リズムの安定化
- 朝型生活による生産性向上
- メンタルヘルスの改善
運動習慣
- 実施頻度: 週2~3回
- 運動内容: 軽度の筋力トレーニング
- 目的:
- 体力維持・向上
- ストレス解消
- 睡眠の質改善
2. 依存症克服への具体的な取り組み
行動制限と記録
- 外食制限: 月間10回以内
- 嗜好品購入: 購入頻度の記録管理
- 断酒継続: 現在378日継続中
- 目標: さらなる継続
専門的サポート
- 通院: 月1回の定期受診
- 自助グループ: ミーティングへの参加(月1回)
3. 資格取得を通じたキャリア開発
日商簿記3級への挑戦
- 学習開始: 11月より開始
- 受験予定: 11月末(状況に応じて)
- 学習計画:
- 基礎知識の習得
- 過去問演習
- 模擬試験受験
4. ブログ活動による情報発信
投稿目標
- 記事数: 月間20件以上
- 内容カテゴリー:
- メンタルヘルス
- 依存症克服
- キャリア開発
- 資格学習
品質向上施策
- アイキャッチ画像: 全記事に設定
- SEO対策: 適切なキーワード設定
評価方法
- 評価日: 2024年11月30日
- 各項目を5段階で評価
- 未達成項目の原因分析
- 次月への改善策検討
まとめ
この目標設定を通じて,メンタルヘルスの改善とキャリア構築の両立を目指します.月末の評価時には,達成度合いと共に,設定した目標の適切性についても検証していきます.
【関連キーワード】 目標設定,メンタルヘルス,依存症克服,キャリア開発,生活習慣改善,資格取得,ブログ運営,自己管理,PDCA
※この目標設定は個人の状況に基づいています.読者の皆様も,ご自身の状況に合わせた適切な目標設定をお勧めします.