健康習慣，学習，趣味などの週間目標の振り返りと来週への改善点をまとめています．
1．健康習慣
減量進捗
- 体重変化: 月曜日86.00kg → 日曜日85.0kg
- 実測値: 83.95kg
睡眠管理
- 睡眠時間: 21時〜4時に設定
- 達成状況: ✅ 目標達成
- 課題: 起床後のぼんやり時間が半数以上．睡眠の質向上と寒さ対策が必要
筋トレ実績
- トレーニング内容: スクワット10回，踵上げ50回 × 2〜3セット/日
- 達成率: 100％（7/7日）
週間実績表
| 曜日 | 実施セット数 | 特記事項 |
| 月 | 2セット | 目標達成 |
| 火 | 2セット | 目標達成 |
| 水 | 4セット | 目標超過 |
| 木 | 2セット | 目標達成 |
| 金 | 2セット | 目標達成 |
| 土 | 3セット | 目標達成 |
| 日 | 2セット | 目標達成 |
断捨離
- 目標: 部屋の片づけ，特に机上の書類整理
- 結果: ❌ 未実施（やる気が出ず）
2．学習習慣
簿記学習
- 使用教材: クレアール講座
- 目標: 全15章中10章
- 現状: 8章まで実施
- 課題: 週後半にモチベーション低下
3．趣味の活動
ブログ活動
- 更新状況: 毎日更新を継続中
- 学習目標: WordPress操作の習得（リンク，図の挿入等）
フィギュア造形
- 状況: 未実施
- 改善点: 動画視聴時間を造形活動に充てる
4．節約活動
外食管理
- 目標: 外食をしない
- 実績:
- コメダ1回
- しゃぶ葉1回
コンビニ利用
- 結果: ✅ 利用ゼロ
菓子類摂取記録
火曜日の摂取
- アーモンドチョコ：7粒
- ソフトクッキー：1個
- キットカット：1個
- 蒟蒻ゼリー：2個
- ソフトクリーム（コメダ）：1個
金曜日の摂取
- ソフトクリーム（しゃぶ葉）：1個
日曜日の摂取
- 蘭王卵のクロフィン
- プリンタルト
- メープルメロンパン
- 17アイス
まとめと所感
健康習慣と筋トレは素晴らしい進捗！一方で，断捨離と学習のモチベーション維持に課題が残ります．次週は改善に向けて具体的な対策を立てます．
タグ: #パーソナル開発 #目標管理 #自己改善 #週間レビュー
継続は力なり！少しずつ前進していきます．
