持続可能な自己改善を目指し，今週の目標を設定しました．日曜日に結果報告予定です．
1．健康習慣の目標 🏃♂️
減量計画
- 開始体重：86.00kg（月曜日）
- 目標体重：85.00kg（日曜日）
- 週間目標：-1.00kg
睡眠管理
- 就寝時間：21:00
- 起床時間：4:00
- 目標睡眠時間：7時間
運動習慣
毎日の目標
- スクワット：10回
- 踵上げ：50回
- 実施セット数：2-3セット/日
環境整備
- 重点項目：部屋の整理整頓
- 実施内容：断捨離の継続
2．学習計画 📚
簿記学習
- 教材：クレアール講座
- 現在地：7章まで完了
- 今週の目標：10章まで進める
- 進捗目標：全15章中67%到達
3．趣味活動の展開 🎨
ブログ活動
- 毎日更新の継続
- コンテンツの質の向上
フィギュア造形
- 目標：だらだら動画を視聴している時間を制作に充てる
- 活動日：日曜日＋平日
4．節約への取り組み 💰
食費管理
- 飲食店
- 目標：完全自粛
- 対象：店舗での飲食
- コンビニ利用
- 目標：週4日以内
- 現状からの削減：約40%減
間食管理
- 菓子類摂取日数の記録
- 目標：2日/週以内
- データ収集による習慣の可視化
目標設定の基本方針
今週の目標は，持続可能性を重視して設定しています．少しずつボリュームを増やしていく方針で，無理のない範囲で習慣化を目指します．
重点ポイント
- 継続できる範囲での目標設定
- 段階的な難易度アップ
- 習慣化の優先
- 定期的な見直しと調整
進捗管理方法
- 毎日の記録
- 週末の振り返り
- 次週への改善点抽出
関連キーワード
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